Los excesos durante la Navidad y el Año Nuevo, cuando solemos comer hasta hartarnos, provocan que nos sintamos cansados, con el vientre inflamado, y que podamos padecer diarreas o estreñimiento.

Te proponemos algunos alimentos ideales para estos días posteriores:

Ciruelas, uvas pasas y manzanas al horno: retrasan la absorción del colesterol y los excesos de azúcar por parte del intestino.

Infusión de té verde: sus propiedades saciantes te ayudarán a comer menos.

Alcachofas: contribuyen a depurar el hígado.

Arroz integral: tiene efectos correctores sobre el estreñimiento.

Caldos vegetales: relajan el sistema digestivo.

Legumbres: fuente equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y fibra.

Pescado azul: aportan ácidos grasos Omega-3.

Nueces: poder antioxidante.

Yogur: regenera la flora intestinal.

Verduras hervidas: estimulan el funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado.