Hacer ejercicio durante el fin de semana también podría ser suficiente para reducir de manera significativa el riesgo de muerte, indicó un estudio publicado por la revista estadounidense JAMA Internal Medicine.

 

En comparación con los adultos inactivos, los deportistas de sábado y domingo, quienes realizaron los recomendados 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa en una o dos sesiones a la semana, presentaron un menor riesgo de muerte por todas las causas, enfermedad cardiovascular y cáncer.

 

Los resultados se basaron en el análisis de 63.591 adultos británicos a quienes se dio seguimiento entre 1994 y 2012. Durante el periodo de estudio hubo 8.802 muertes por todas las causas, 2.780 muertes por enfermedad cardiovascular y 2.526 por cáncer.

 

Los investigadores Gary O’Donovan, I-Min Lee y Mark Hamer encontraron que el riesgo de muerte por todas las causas fue casi 30 por ciento menor entre los "guerreros de fin de semana" adultos que entre los adultos inactivos.

 

El riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular para los guerreros de fin de semana fue 40 por ciento menor y el riesgo de cáncer fue 18 por ciento menor.

 

Lo que resulta interesante es que las reducciones en los riesgos fueron similares entre los guerreros de fin de semana y los adultos no suficientemente activos, quien realizaron menos que la cantidad semanal recomendada de ejercicio físico.

 

"El actual estudio indica que periodos de actividad menos frecuentes, los cuales se ajustan mejor a un estilo de vida ajetreado, ofrecen considerables beneficios de salud incluso en los obesos y en quienes tienen importantes factores de riesgo", indicaron los investigadores.

 

"Un hallazgo particularmente alentador fue que una frecuencia de ejercicio físico de una o dos sesiones a la semana fue asociada con un menor riesgo de mortalidad, incluso en las personas insuficientemente activas", agregaron.

 

Pero para obtener beneficios de salud óptimos, siempre es recomendable cumplir o superar las recomendaciones sobre el ejercicio físico, complementaron los científicos.