Si estás cuidando tu figura, debes tomar en cuenta que existen ciertos alimentos que debes evitar si lo que estás buscando es cómo tener un abdomen plano.

La Escuela de Salud Pública de Harvard determinó las siguientes comidas como las más dañinas y que engordan la zona del abdomen.

Papas fritas

Su textura genera una fácil absorción de las grasas saturadas, actuando similar a una esponja y fijándose  éstas a tu cuerpo.

Galletas

Son una amenaza total porque aportan grasas, calorías y azúcares y lo que es peor, no te quitan el hambre.



Mantequilla

Es un gran enemigo para reducir la grasa de tu abdomen y cintura. Elimínala definitivamente.



Harinas blancas

Sólo te inflamarán y fijarán la grasa en tu abdomen. Si mueres por ellas, opta por las harinas integrales.



Bebidas azucaradas

Evita los refrescos, jugos de frutas comerciales y bebidas light, ya que impactan negativamente en tu abdomen.

Mayonesa

Aléjate de ella lo más que puedas, su contenido es más de 80% del producto es grasa.

Golosinas

Son tan azucaradas que disparan los niveles de glucosa en sangre y el cuerpo, para contrarrestar ese efecto tóxico, segrega insulina que convierte los hidratos simples en grasa.

Helados

Resiste la tentación. Aunque parezcan simple agua congelada, están hechos a base de azúcar y ni hablar de los cremosos.

Embutidos

Los embutidos tienen grandes cantidades de grasa y, en algunos casos, llevan hidratos para darles más sabor.

¿Cómo tener un abdomen plano? Realizando pequeños cambios en tu alimentación, puedes generar grandes cambios en tu figura y en tu salud.